"Азбука здоровья"

Двадцать четвертая буква нашей азбуки «Ч» - ЧЕРНИКА!

Черника обладает средней калорийностью (около 57 калорий на 100 грамм) и содержит следующие биологически активные компоненты:пищевые волокна, витамин С,витамин К,витамин Е,витамин В6, марганец,медь.
Черника богата клетчаткой и на 85% состоит из воды, что делает её диетическим продуктом питания, способствующим похудению. Также ягода богата антиоксидантами.
Черника – один из самых богатых источников антиоксидантов на планете, которые необходимы для предотвращения рака и ряда хронических заболеваний, затрагивающих сердце, сосуды и эндокринную систему.
Включение черники в рацион позволяет снизить уровень холестерина в крови и предотвратить атеросклероз.
Черника, за счёт наличия антиоксидантов в составе, снижает систолическое и диастолическое артериальное давление.
Черника оказывает комплексное положительное влияние на головной мозг, улучшая его работу и снижая риск развития дегенеративных патологий.
Черника предотвращает развитие сахарного диабета II типа, облегчает его течение, а также борется с метаболическим синдромом.
Приём черники связан с некоторой пользой для глаз и зрения, однако это влияние слишком переоценено.

#КЦСеверный #ЗОЖ #Черника #АзбукаЗдоровья